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最好的喝蜂蜜水的时间,你确定知道?

  最好的喝蜂蜜水的时间,你确定知道?
  蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品,也是最常用的滋补品之一。含有多种与人体血清浓度相近的无机盐和维生素,易于吸收。许多白领有饮用蜂蜜水的习惯,可以预防便秘,滋养皮肤,保持身体健康。今天,很多女性都有喝蜂蜜水的习惯,但你知道吗?
  早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
  经常在早上喝蜂蜜水的朋友会发现,厕所每天会使用一次,非常规律,并会养成习惯,这样每天排毒很及时。早上喝一杯蜂蜜水有助于清理胃部,帮助消除体内废物。
  蜂蜜产生的能量是牛奶的五倍,它可以在短时间内为身体补充能量,消除疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以迅速补充能量,给你良好的精神。
  做法:每天早上起床后喝一杯蜂蜜水。
  健康小贴士:空腹喝蜂蜜水往往会增加身体的酸度。胃部不好的人最好用约40度的水喝,否则可能引起腹泻和肠胃炎。
  下午,一杯蜂蜜水补充能量
  每天3点或4点,午餐和晚餐之间,也是能量消耗最疲劳的时候。此时,身体处于“饥饿”状态,及时加入一杯温暖的蜂蜜水,使混沌的大脑变得香气扑鼻。它是清醒的,可以添加一些糖和能量,为接下来的两三个小时的工作和生活提供重要的基础。
  同时,蜂蜜水还可以与酸奶,果蔬汁等混合,使人体可以补充更多的营养成分。
  做法:喝完茶后,准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。
  睡前一杯蜂蜜水安神助眠
  蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,并且没有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助您舒缓心情,提高睡眠质量。
  做法:睡前喝一匙蜂蜜,用冷开水冲泡更好。
  饭后,一杯蜂蜜水消化有助于消化
  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,特别是进食后,胃的消化功能容易下降,大肠的蠕动变弱。
  蜂蜜具有增强肠道蠕动的作用,可促进胃酸的正常分泌,从而可显着缩短排便时间,消除大餐后食物的积聚。
  做法:饭后1至2小时,吃一杯蜂蜜水。
  饭前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸
  蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当分泌过多或过少的胃酸时,蜂蜜可以发挥调节作用,使胃酸分泌活性正常化。
  如果你在饭前吃一个半小时的蜂蜜,它可以抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。
  做法:在进食前0.5-1小时吃半杯蜂蜜水。
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